护好牙过好年，这份家庭口腔防护指南，助您和家人拥有一口好牙！

新年假期，正是走亲访友、吃吃喝喝的好时候。拥有一口整齐健康的大白牙，能让我们更好地品尝亲人精心准备的大餐，在聚会合影时笑容更自信灿烂。

下面，我就分别介绍一些适用于孩子、成人、老人家的牙齿护理方法，希望能帮助到大家在春节假期间也能把牙齿护理做到位，吃好喝好迎新春。

在宝宝长出第一个牙齿后，家长可以在宝宝喝完奶后，用柔软的纱布给宝宝擦拭口腔和牙齿，同时开始减少甚至戒除宝宝喝奶入睡的习惯，尽量避免宝宝龋齿。

宝宝一岁后，家长可以开始用专门的婴儿牙刷和婴儿牙膏。可以选择有卡扣的咽喉防护环的牙刷，牙膏则可以选择儿童专用的不含氟牙膏。三岁以下儿童每次使用米粒大小的牙膏量，三岁以上的儿童每次使用黄豆大小的牙膏量。

至于含氟牙膏的使用，应当在宝宝至少4岁、不会误吞牙膏且能够配合刷牙后，再使用儿童低氟牙膏。

由于刚长出来的牙齿矿化程度不是很高，容易龋齿，因此在宝宝未使用含氟牙膏前，推荐采用涂氟或氟化泡沫等手段集中给氟。

这个时候孩子的食物越来越多样化，停留在口腔中的细菌也越来越多，家长可以逐渐开始使用多种护牙产品来帮助孩子清洁牙齿，比如选择材质柔软纤细的儿童专用牙线，也可以选择适合孩子的儿童电动牙刷，提高刷牙的清洁率。此外还可以适当给孩子补钙，增强孩子牙齿和骨骼的发育。

这里我要强调一点，很多孩子的口腔问题之所以越来越严重，原因之一就是家长没有意识到孩子的牙齿出现了问题。因此，在这里给家长几点建议：

整齐的牙齿不仅有助于孩子颌面部正常发育，也因卫生死角少、刷牙更容易刷干净，从而降低出现蛀牙、牙龈炎等风险。

很多家长都以为孩子矫正不急于一时，等到孩子高考之后才带孩子去矫正。但是我建议最好不要错过以下这三个矫正的好时机。

因为长期牙齿畸形不仅会影响孩子面部发育，出现歪脸、嘴突、下巴后缩、地包天等现象；而且因为牙齿不齐长期刷牙不彻底，还可能导致严重龋坏、严重牙周病变、牙龈红肿、萎缩等，甚至还会导致牙齿松动。

另外，如果早期就诊，还可以帮助纠正一些不良的习惯，比如咬手或者吐舌等习惯，可以防止畸形越来越严重。

所以，如果家长发现孩子的牙齿错颌畸形，最好带孩子到专业门诊检查一下，由专业的正畸医师判断是否是需要正畸。

对于成年人来说，口腔日常清洁是最重要的口腔保健手段之一。但是平时简单的刷牙是不够的，因为往往刷不干净，特别是藏在牙缝中以及牙齿卫生死角的食物残渣通常很难清理。因此除了日常刷牙，牙线、冲牙器也是必不可少的清洁工具。

有不少人认为使用牙线会使牙缝变大。但其实，正确使用牙线并不会导致牙缝变大，反而可以有效减少食物残渣的堆积、细菌的滋生，更不容易出现牙龈退缩、牙缝增大的情况，从而让我们的牙龈更健康。

另外建议定期洗牙，根据口腔清洁情况，半年到一年一次。洗牙可以有效清除牙菌斑和牙结石，而牙菌斑和牙结石是很多口腔疾病的重要刺激因素，比如牙龈炎、牙周炎、龋病等，还会引起口腔异味。所以洗牙是非常重要的口腔保健手段。

对于中老年人来说，牙齿的微小问题都容易引起更严重的口腔问题，甚至引起身体系统的健康问题。有大量的研究证明，牙齿的疾病甚至会引起或加重心脏病、胃病、糖尿病、心血管病和关节疾病及并发症，严重危害全身健康。

因此每年进行口腔健康检查十分必要；每年定期洁牙，预防牙周炎；发现蛀牙后宜尽早补牙。对于牙周炎比较严重的中老年人群，要注重牙齿的修复，尽量保留健康的牙齿。

中老年群体还可以通过合理的饮食、健康习惯，做好日常的口腔防护：

老年群体要注意日常饮食以清淡为主，注意营养均衡和荤素搭配。不要食用硬质或韧性很强的食物，如烘烤、香脆类的年货面食、坚果或啃骨头等。

多饮水，同时要减少含糖食物和饮料的摄入量，多食用高纤维的蔬菜水果或谷类，有助于口腔自我清洁，提高口腔黏膜抵抗力。

在家中不戴口罩时也要注意勤洗手，避免用手摸嘴巴、鼻子、眼睛等地方，需要触摸前一定先洗手。

每次饭后要及时清洁口腔，刷牙，用牙线、牙缝刷、冲牙器等清理口腔，可以很大程度上减少细菌繁殖，减少口腔炎症的发生。

如果戴了假牙，饭后要将假牙取下及时清洁，睡觉前应该将假牙取下泡在清水中；如果戴了全口假牙，可以在每日睡前用软布蘸清水轻轻擦拭口腔黏膜。

如果牙齿比较敏感，可以用温水刷牙，注意不要食用酸、冷、甜的食物。过敏情况比较严重时，可以使用牙齿脱敏剂或者脱敏牙膏。

根据临床当中的观察，还必须强调的是，老年人不要忽视牙齿拔除后的修复。因为牙齿是一个整体结构，缺失一个牙齿后就像房子少了一条梁，整体结构会被破坏，不要让“千里之堤毁于蚁穴”。

吃好喝好迎新春，新年笑出新风采。最后，祝您和您的家人，拥有一口健康好牙，开开心心过大年！